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3根香蕉和4片土司热量是多少?

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发表于 2017-11-5 15:33:41 | 显示全部楼层 |阅读模式
3根香蕉?4片吐司1013千卡的能量就相当于一名成年女子的减肥全天的能量,如果只吃香蕉和面包片肯定是不行的。同样不适合减肥吃的高能量水果还有榴莲、大枣、牛油果。
3根这样大的香蕉的热量就是1153=345千卡
               

4片这样的吐司热量是1674=668千卡
3根香蕉加4片吐司热量就是345+668=1013千卡,低能量能量女性是1000~1200千卡/天,男性1200~1600千卡/天。—中国成人超重和肥胖症预防控制指南(试行)
                    
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